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高血压食疗推荐食谱
1、海带冬瓜薏米汤
主治：对高血压伴有头晕目眩、头痛面赤、心悸气粗者。
配方：海带30克、冬瓜150克、薏米12克、白糖少许。
用法：将海带、冬瓜、薏米洗净，加适量清水煮作汤饮。每一天，重症者可早晚各一次。
2、胆汁绿豆粉
主治：对高血压伴有耳鸣目眩，心悸烦躁，失眠多梦者。
配方：猪胆汁120克、绿豆粉60克。
用法：将胆汁、绿豆粉混合伴匀，晾干研未，每次6克，每天2次，早晚服。
3、葛根、粳米粥
主治：对高血压伴有食欲不振、面色苍白、头晕目眩、肢冷无力者。
配方：鲜葛根60克、粳米60克、沙参、麦冬共浸一段时间，搅成浆，静止沉淀后取其粉晒干备用，每日将此粉15克加
粳米熬粥服用。
4、芹菜粳米粥
主治：对高血压伴有烦躁易恕、口苦口干、便秘尿黄者。
配方：芹菜连根60克、粳米60克、盐少许。
用法：芹菜全株带根洗净切段，粳米先加水适量煲粥芹菜后下，将好时加少许盐调味，每天早晚服。
5、淡菜松花蛋末
主治：对高积压伴有健忘易倦，面颊潮红，小便黄赤，大便秘结者。
配方：淡菜20克，松花蛋一个。
用法：先将淡菜洗净，焙干后研末，每晚用松花蛋蘸淡菜末服用。
6、豆浆粳米粥
主治：对高血压伴有腰腿酸软，夜多小便，失眠多梦者。
配方：鲜豆浆2碗，粳米60克，冰糖少许。
用法：以豆浆代水加粳米煮粥，粥好后加糖调味，每天早晚饭前服用。
7、冰糖黑耳汤
主治：对高血压伴有眼底出血者。
配方：黑耳6克，清水，冰糖少许。
用法：将黑耳浸泡一夜，放蒸茏蒸熟加就糖适重，睡前服一个疗程12天，需连续服用。
8、菊花汤
主治：对高血压伴有头昏眼花，眩晕耳鸣者。
配方：菊花150克，调料少许。
用法：将菊花炒食或煮汤吃，常服用必见疗效。
糖尿病患者饮食注意事项
1、遵循与营养师共同协商的计划，养成定时量的饮食习惯，不可随意增减。
2、均衡摄食，依据饮食计划适量摄食主食类、油脂类、奶类和肉、鱼蛋白质类。
3、多选用富含纤维质的食物。如：未加工的豆类、水果、蔬菜、五谷类。
4、少吃油炸、油煎和油酥食物，以及猪皮、鸡皮、坚果类等含油脂高的食物。
5、饮食尽量清淡不可过咸，避免摄食加工或腌制的食物。烹调食物以炖、蒸、凉拌为主要方式。
6、尽量少吃富含精制糖类的食品，避免选用加糖饮料，嗜甜食者可选用甜味剂。
7、避免摄食含胆固醇高的食物。
8、对含淀粉质量高的食物不可随意吃，须按计划食用。
炒菜采用不饱和脂肪酸高者（多为植物油），少用饱和脂肪酸高者（多为动物油）。
20常见食物搭配禁忌
1、猪肉﹡菱角肚子痛
2、牛肉﹡栗子引起呕吐
3、羊肉﹡西瓜伤元气
4、狗肉﹡绿豆会中毒
5、兔肉﹡芹菜脱发
6、鸡肉﹡芹菜伤元气
7、鹅肉﹡鸡蛋伤元气
8、甲鱼﹡苋菜会中毒
9、鲤鱼﹡苋菜﹡会中毒
10、螃蟹﹡柿子腹泻
11、白酒﹡柿子会胸闷
12、红薯﹡柿子会得结石
13、糖精（片）﹡鸡蛋会中毒、重者死亡
14、红糖﹡柿子会得结石
15、洋葱﹡蜂蜜会伤眼睛
16、豆腐﹡蜂蜜耳聋
17、萝卜﹡木耳得皮炎
18、马铃薯﹡香蕉面部生斑
19、芋头﹡香蕉腹涨
20、花生﹡黄瓜会伤身 |
